Мартах шалтгаан ба эмчилгээ. Юуг ердийн мартамхай гэж үзэж болох вэ, юу нь биш вэ? (шалгалтын асуултууд) Яагаад ой санамж мууддаг вэ?

Бидний хүн нэг бүр нас ахих тусам оюун ухаан, ой санамж хэрхэн өөрчлөгддөг вэ, ойр дотны хүмүүс муудаж буй анхны шинж тэмдгүүдийг таньж мэдэх боломжтой юу, тэдний доройтлыг хойшлуулахын тулд юу хийх хэрэгтэй вэ гэсэн асуултыг өөрөөсөө асуусан.

Түлхүүрээ хаана тавьснаа мартаж, яагаад өрөөнд орж ирснээ санахгүй, зөв ​​нэр гэнэт ой санамжаас унадаг уу? Аливаа хүн их хэмжээний мэдээлэл, стресс, хэт ачаалал, мэдрэлийн системийн ядаргааны улмаас ямар нэг зүйлийг мартаж болно. Ийм нөхцөлд анхаарал сарниулах, үйл явдал, нэрсийн талаархи ховор "санах ой" тохиолдох боломжтой. Гэхдээ амралт, амралтын дараа эрүүл хүний ​​ой санамж сэргээгддэг. Хэрэв амралтын дараа сайжирч, шинж тэмдэг илрээгүй бол энэ нь эмчид хандах явдал юм.

Ихэнхдээ энэ өвчин 60 жилийн дараа өндөр настай хүмүүст илэрдэг боловч залуу хүмүүст ч тохиолддог.

Альцгеймерийн эрсдлийг бууруулж чадах уу?

Амьдралын зөв хэв маягаар Альцгеймерийн өвчний эрсдэл буурдаг. Хэт ачаалал, стрессээс зайлсхийх, амрах, дасгал хийх, цэвэр агаарт илүү их цаг зарцуулах, тэнцвэртэй хооллолтыг мартаж болохгүй.

Тэтгэвэрт гарч, нас ахих тусам өндөр настай хүмүүсийн анхаарал, ой санамж буурах нь байгалийн үйл явц гэж олон хүн үздэг. Ерөнхийдөө энэ нь ямар ч байсан, ялангуяа урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авахгүй бол. Тиймээс ихэвчлэн өвөө эмээгийн ой санамж, моторт ур чадвар, анхаарал суларсан анхны шинж тэмдгүүдийг анзаарсан ч хамаатан садан нь Альцгеймерийн өвчин гэх мэт аймшигт өвчний шинж тэмдгийг алдах эрсдэлтэй мэргэжилтнүүдээс тусламж хүсэх гэж яардаггүй. эцсийн шатанд аль хэдийн эмчид хандсаны үр дүн.өвчний хөгжил.

IStock

Альцгеймерийн өвчний шинж тэмдэг

Тиймээс, хэрэв та өндөр настай хамаатан садантай бол юуг анхаарах хэрэгтэй вэ, эсвэл магадгүй та өөрөө зургаа дахь арван жилээ аль хэдийн солилцсон байх ёстой.

1. Богино хугацааны ой санамж багассан.Богино хугацааны санах ойн үйл ажиллагаа суларсан хүмүүст одоогийн зарим мөчүүдийг санах нь улам бүр хэцүү болдог. Жишээлбэл, ус эсвэл гэрлийг унтрааж, мөн ихэвчлэн автоматжуулсан үйлдлүүдийг хий: гар угаах, аяга таваг угаах, ор засах гэх мэт ердийн зан үйл. Ийм хүн үүнийг саяхан хийсэн эсэхээ санахгүй байна. Гэхдээ тэр ямар нэг зүйлийг мартсан гэж таамаглаж болно, жишээлбэл, коридорт гэрэл асахыг хараад эсвэл угаалгын өрөөнд савангаа хуурай болтол нь энэ үе шатанд урт логик хэлхээ хийх чадвар алдагдаагүй байна.

2. Төвлөрөл муудах.Ялангуяа оюуны үйл ажиллагаа бол анхаарлыг удаан хугацаагаар хадгалах нь улам бүр хэцүү болж байна. Жишээлбэл, ном унших эсвэл зарим төхөөрөмжийн зааварчилгаанд анхаарлаа хандуулаарай. Мөн чанарыг нь ойлгохын тулд хэд хэдэн удаа дараалан дахин унших хэрэгтэй /.

Эхний хоёр цэг гарч ирснээр дараагийнх нь бас ирэх нь зүйн хэрэг.

3. Шинэ мэдээллийг хүлээн авахад хүндрэлтэй, суралцах чадвар муудах.Бид бүгдээрээ өвөө эмээ нар орчин үеийн технологийг эзэмших гэж увайгүй оролддогийг олон удаа ажиглаж, "загварлаг" үгсийг санаж байсан. Жишээлбэл, физик эмчилгээний дасгал хийх үед шинэ моторт ур чадвар эзэмших нь хэцүү байдаг. Альцгеймерийн өвчний хувьд энэ үйл явц бүр ч хэцүү, урт, заримдаа бүр боломжгүй болдог. Ийм өвчтөнд гар утас ашиглах гэх мэт шинэ, бүр энгийн зүйл заах нь маш хэцүү байдаг. Энэ нь санах ойн бууралт, анхаарал төвлөрөл муудсантай холбоотой юм.

4. Урьд нь олж авсан ур чадвараа алдах.Өмнө нь амархан, энгийн байсан зүйл одоо төвөгтэй, зовлонтой үйл явц болон хувирч байна. Тиймээс өвчтөн өглөөний цайнд омлет хэрхэн хоол хийх, эсвэл угаалгын машинд угаалга хийх талаар маш их санаж магадгүй юм. Тэрээр үйлдлийн дарааллыг төөрөлдүүлж, заримыг нь бүрмөсөн алгасаж чаддаг.

5. Сэтгэл хөдлөл, үгсийн сан муудах.Яриа бага баяжиж, сэтгэл хөдлөлийн хувьд өнгөлөг болдог. Өвчтөн нарийн төвөгтэй ойлголт, хэллэгийг энгийн үгсээр сольж, урт өгүүлбэрийг богино өгүүлбэрээр сольдог. Үүний зэрэгцээ сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх чадвар буурч, нүүрний хувирал муудаж, нүүр нь масктай төстэй байж болно. Ярианы хурд мөн буурч, бие даасан үгс санах ойноос бүрмөсөн унадаг. Энэ тохиолдолд өвчтөн нэрээ мартсан үзэл баримтлал, объектыг дүрслэхийг оролдож болно. Жишээлбэл, хэрэв бид tonometer-ийн тухай ярьж байгаа бол: "Даралтыг хэмждэг ийм объект." Өөрөөр хэлбэл, тэр төхөөрөмжийн зорилгыг санаж байгаа боловч үгээ өөрөө санахгүй байна.

6. Маш чухал тэмдэг нь мотор-орон зайн ур чадварыг зөрчих явдал юм, тухайлбал, газар нутгийг жолоодох чадвар буурах, нарийн моторт ур чадварын оролцоог шаарддаг зарим энгийн үйлдлүүдийг хийх, хурдыг удаашруулах. Өвчтөнүүд сайн мэддэг газар ч амархан төөрч, шал, байраа олохгүй, аажмаар хувцаслаж, тайлж эхэлдэг. Товчлуур, цахилгаан товчийг бэхлэх үйл явц мэдэгдэхүйц уртассан. Ихэнхдээ юмыг буруу товчилдог, эсвэл дотроос нь өмсдөг. Орон зайн ойлголтыг хэсэгчлэн алдсан тул өвчтөнүүд объект хүртэлх зай, өндөр, гүнийг тодорхойлоход хэцүү байдаг. Алхалт нь тодорхойгүй, удаан болж, хөдөлгөөн нь хязгаарлагддаг.

Юу хийх вэ?

Хэрэв та өөртөө болон ойр дотны хүмүүст дээрх шинж тэмдгийг анзаарсан бол эмчид үзүүлэхээ хойшлуулж болохгүй. Энэ нь мэдрэлийн эмч, эмчилгээний эмч, сэтгэцийн эмч, ахмад настны эмч байж болно - хөгшрөлттэй холбоотой өвчнийг эмчилдэг мэргэжилтэн. Өвчтөнд танин мэдэхүйн шинжилгээ хийлгэхийг хүсэх бөгөөд соронзон резонансын дүрслэл хийх боломжтой. Зөвхөн үүний дараа эмч эцсийн оношийг гаргах боломжтой болно.

Кирилл Архангельский, эмнэлгийн шинжээч, SM-Clinic эмнэлгийн асуудал эрхэлсэн дэд эмч

Та шинэ хүмүүстэй танилцаж, таван минутын дотор нэрийг нь мартсан нь танд тохиолдсон байх. Psychology Today сэтгүүл дунд насны босгыг давсан хүмүүсийн наян гаруй хувь нь нэрээ санахдаа муу болсныг анзаарсан байна. Нас ахих тусам нэрийг мартах нь хэвийн үзэгдэл байж болох ч залуу байхдаа энэ дутагдлыг мэдэрвэл яах вэ.

Би яагаад хүмүүсийн нэрийг мартдаг юм бэ?Ер нь нэрээ мартах нь байгалийн жам ёсны үзэгдэл юм. Та хүнтэй анх удаа уулзаж байгаа бөгөөд таны тархи шаргуу ажиллаж байна - гадаад төрх, царай, дүрс, өндөр, үс засалт, дохио зангаа болон бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүд. Өөрөөр хэлбэл, бусад зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэх явдал байдаг.

Нэрийг санах нь чухал болохыг судалгаагаар баталсан. Эцсийн эцэст та шинэ танилдаа нэрээр нь ярихдаа түүний ач холбогдол, байдал, нөлөөг онцлон тэмдэглэдэг. Үүнээс олон мэргэжилтнүүд "хохирогчид"-ынхоо нэр дээр чадварлаг үйл ажиллагаа явуулдаг.

Нэрийг санах 5 арга

Бичнэ үү.Нэгэн сэтгэцийн эмч шинэ хүний ​​нэрийг картан дээр бичих эсвэл найзаасаа үүнийг бичихийг хүсэх, ялангуяа ховор, ер бусын үед үүнийг бичихийг зөвлөжээ. Энэ арга нь харааны ой санамжийг хөгжүүлсэн хүмүүст хэрэгтэй болно. Уулзсаны дараа та үндсэн холбоо барих мэдээлэл болон хувийн тэмдэглэлээ нэмж болно, энэ нь таныг дараагийн удаа уулзахад хялбар бөгөөд хурдан санахад тусална.

Холболт.Хүмүүсийн нэрийг хэрхэн санах вэ? - Хамаатан садан эсвэл алдартай хүнийхээ нэртэй тааруулна уу. Нэг өдөр сургалтын үеэр арван таван оролцогчийг танилцуулсан сургагч багш хурдан мэндчилсний дараа тус бүрийг нэрээр нь хэлсэн нь хэн бүхний гайхшралыг төрүүлэв.

Уулзъя - давтана уу.Танилцсан хүн таньтай танилцахдаа чамтай уулзсандаа баяртай байгаагаа хэлээд зүгээр л толгой дохих биш яриагаа үргэлжлүүлнэ. Жишээлбэл, хэрэв таны найзыг Егор гэдэг бол: "Өнөө орой яаж байна, Егор", "Чи юу сонирхож байна, Егор" эсвэл "Егор, та хэр удаан хамт ажиллаж байгаа вэ ..." гэж асуу. Ярилцлагын үеэр нэр дурдахад энэ нь таны ой санамжинд үлдэх бөгөөд магадгүй та үүнийг санах болно.

Анхаар.Нэрийг санах хамгийн хялбар, үр дүнтэй, үр дүнтэй арга бол анхаарал хандуулах явдал гэж олон сэтгэл судлаачид үздэг. Дүрмээр бол бид уулзахдаа эргэн тойрныхоо зүйлд анхаарлаа хандуулж, шинэ танилыг бүрэн үл тоомсорлодог. Гэхдээ та түүний яаж байгаа, юунд дуртай, найзыг чинь хэр удаан мэддэг вэ гэх мэт олон асуултыг үргэлж асууж болно.

Холбоонууд.Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар үр дүнтэй арга бол нэрийн холбоог холбоо эсвэл үгийн хэлбэрээр бий болгох явдал юм. Жишээлбэл, хэрэв охины нэрийг Жанна гэдэг бол Францыг аварсан зоригтой, зоригтой охин - Жоан Аркийг төсөөлөөд үз дээ.

“Би хүмүүсийн нэрийг байнга мартдаг байсан, ялангуяа олон хүн цугларсан үдэшлэг, ажил хэргийн уулзалт дээр. Одоо би шинэ хүнтэй танилцахдаа түүний нэрийг хэд хэдэн удаа дуудахыг хичээдэг: "Маш сайхан, Сергей", "Тэгээд Сергей, чи юу гэж бодож байна?" Дахин давтах нь мэдээллийг санахад маш сайн."

"Би танихгүй хүнтэй уулзахдаа түүнийг нүдээр нь таньдаг, тэр ч байтугай түүнийг хаанаас мэддэг, хаана ажилладагийг ч санаж чаддаг, гэхдээ нэрийг нь - яах ч аргагүй! - 32 настай Олег хүлээн зөвшөөрөв. - Энэ үнэхээр ичмээр юм! Хүмүүс намайг тэднийг үл тоомсорлодог гэж боддог учраас би ийм тохиолдолд үргэлж санаа зовдог. Ийм мартамхай байдал нь ер бусын зүйл биш бөгөөд Фрейдийн тэмдэглэснээр энэ нь үргэлж тохиолддог. ("Дэлгэрэнгүй үзэх"-ийг үзнэ үү.) Бид түүнд тохиромжтой тайлбаруудыг олдог бөгөөд энэ нь ядаргаа, стресс, асуудалд анхаарлаа хандуулдагтай холбоотой юм. Гэхдээ жинхэнэ шалтгаан нь илүү гүнзгий байж магадгүй юм.

Бага наснаасаа бий болсон итгэл үнэмшил."Чи үргэлж бүгдийг мартдаг", "Чи хэзээ ч сонсдоггүй" - магадгүй бид хүүхэд байхдаа ийм хэллэгийг олонтаа сонсдог байсан болов уу? "Эцэг эх бол бидний толь юм" гэж сэтгэл судлаач Елена Залиуниен тайлбарлав, "Бид тэдний бидний тухай хэлсэн зүйл дээр үндэслэн өөрсдийнхөө талаарх анхны сэтгэгдлийг олж авдаг. Бид өсч томрох тусам: "Яагаад надад ийм зүйл тохиолдож байна вэ?" гэж боддог. - Үүний шалтгаан нь магадгүй бага наснаасаа бидний ухамсарт шингэсэн итгэл үнэмшилд байдаг. Эцэг эхийн зааврыг дагаж мөрдвөл бид аюулгүй байдлыг мэдэрдэг. Хэрэв бид юу ч санахгүй байгаа гэдэгт итгэлтэй байвал бид бусдаас илүү олон удаа бүх зүйлийг мартах болно. Урвуу нөхцөл байдал бас боломжтой: хэрэв хүүхэд өсч томрохдоо "Толгойгоо доошлуул!" Гэж хэлвэл тэр өөрийн эрхгүй анзаарагдахгүй, дурсагдахгүй байхыг хичээдэг. Түүний нэр шиг! Энэ бол бидний санахгүй байгаа зүйл юм.

Хувийн орон зайг хамгаалах.Энэ нэр нь хувийн шинж чанарын бэлгэдэл юм. "Нэрийг санаж, өөр нэрээр нь дуудах нь түүнтэй холбоо тогтоох гэсэн үг" гэж Елена Жалуниене тэмдэглэв. - Мөн дотоод түрэмгийлэл өндөртэй хүмүүст хэцүү байдаг, учир нь тэд хэрхэн харилцаа тогтоохоо мэдэхгүй, эсрэгээрээ харилцаа холбоогоо таслах хандлагатай байдаг. Мөн түүнчлэн өөрийн гэсэн сул дорой хүмүүсийн хувьд өөрсдийнхөө тухай тодорхой дүр төрх байдаггүй: нөгөөгөө тусдаа хүн гэж хүлээн зөвшөөрөх нь тэдэнд хэцүү байдаг. Эхний болон хоёр дахь нь хоёулаа дотоод орон зайд нь халдахаас айдаг байж магадгүй юм. Тэгээд ч нэрээ санахгүй, мартахгүйгээр өөрсдийгөө хамгаалдаг. Эцсийн эцэст, хэрэв бид хүнийг санахгүй бол тэр бидний дотоод ертөнцөд ердөө л байдаггүй.

Муу холбоо.Заримдаа бид хэн нэгний нэрийг санаж чадахгүй, учир нь энэ нь бидэнд айдас, ичгүүр, өвдөлт болон бусад таагүй мэдрэмжийг төрүүлдэг хуучин дурсамжуудыг бий болгодог. Магадгүй энэ нь хөрш хашааны манай гэмт этгээдийн нэр байсан болов уу? "Эдгээр дурсамжийг мартаж, дарж болно, гэхдээ тэдгээр нь бидний ухамсарт хадгалагдан үлддэг" гэж Елена Жалуниенэ онцолжээ.

Нэг бол энэ нэрийг эзэмшигч нь бидний санахыг хүсэхгүй байгаа хэн нэгнийг сануулж магадгүй юм, эсвэл танил болсон нөхцөл байдал нь өнгөрсөн үеийн гэмтлийн үйл явдлуудтай холбоотой байж магадгүй юм. "Жишээ нь, хэрэв бид овог нэрээ санахгүй байгаа бол энэ нь биднийхтэй холбоотой байж магадгүй юм муу харилцаабагадаа аавтайгаа хамт байсан "гэж Елена Жалуниене тайлбарлав. Дараа нь ухамсаргүй хүмүүс хөндлөнгөөс оролцож, тухайн хүний ​​нэрийг санах ойноос устгаж, улмаар хүсээгүй холбоодын гинжин хэлхээг тасалдаг.

Юу хийх вэ?

Давхар анхаарал

Хэрэв та өөрийгөө сатааруулж, шинэ танилынхаа үгийг сонсохгүй байгаа бол үүнийг хүлээн зөвшөөрч, анхаарлаа хоёр дахин нэмэгдүүлэхийг хичээ. Энэ нь туршлагаас үүдэлтэй дотоод сахилга батыг шаарддаг. Та ярилцагчдаа анхаарлаа хандуулж, өөрийгөө ажиглаж сурахын тулд ажиллах хэрэгтэй болно. Ийм салангид байдал нь таныг хөлийнхөө хуруунд байлгахад тусалдаг.

Өөртөө мартахыг зөвшөөр

"Хэн нэгний нэрийг мартчих вий гэж санаа зовох тусам хурдан бүтэлгүйтэх болно" гэж Елена Жалуниене хэлэв. "Битгий сандраарай гэж өөртөө хэлэх нь тийм ч их зүйл болохгүй; сэтгэлийн түгшүүр улам л нэмэгдэнэ." Тиймээс шинжээч эсрэгээр нь явахыг зөвлөж байна: айдсаас ангижрах, тайвширч, илүү анхааралтай байхын тулд өөрийгөө мартахыг зөвшөөр.

өөрийгөө сонс

Мартамхай байдал нь өөрийнхөө тухай эргэцүүлэн бодох сайн шалтгаан байж болно гэж Елена Жалиене: "Яагаад би энэ хүнтэй холбогдож чадаагүй юм бэ? Би түүнд ямар нэг зүйлийн төлөө уурлаж байна уу? Эсвэл би түүнтэй ярихгүй, өөрийгөө харуулахыг хүссэн юм болов уу? Дахин үүнтэй төстэй нөхцөл байдалд ороход та санахад хэцүү байхаа больсондоо гайхаж магадгүй юм.

Илүү ихийг мэдэхийн тулд

Зигмунд Фрейд "Өдөр тутмын амьдралын психопатологи" номондоо үг, нэрээ мартах / төөрөгдүүлэх, хэлээр гулгах, хэл алдах, янз бүрийн алдаа, санамсаргүй хөдөлгөөн хийх нь сэтгэцийн ухамсаргүй механизмын илрэлээс өөр зүйл биш гэдгийг харуулж байна (Азбука , Азбука Аттикус, 2013).

WikiHow бол вики бөгөөд энэ нь манай олон нийтлэлийг олон зохиогч бичсэн гэсэн үг юм. Энэхүү нийтлэлийг бүтээхдээ нэрээ нууцалсан зэрэг 25 хүн засварлаж, сайжруулахаар ажилласан.

Энэ нийтлэлд ашигласан эх сурвалжийн тоо: . Та тэдгээрийн жагсаалтыг хуудасны доод талд олох болно.

Хэн нэгний нэрийг мартах нь үнэхээр ичмээр зүйл боловч үүнээсээ ичиж зовох хэрэггүй. Энэ бол бидний хүн нэг бүр дор хаяж нэг удаа тохиолддог маш нийтлэг нөхцөл байдал юм. Сэтгэлзүйн судалгаагаар хүний ​​нэр бол шинэ танилуудын хамгийн мартагдашгүй нарийн ширийн зүйлийн нэг юм - ажлын газар, төрөлх хот, хоббитой холбоотой мэдээллийг илүү сайн санаж байдаг. Та хэн нэгний нэрийг мартсан гэдгээ мэдээд сандрах хэрэггүй, үүнийг засах арга зам байдаг гэдгийг санаарай.

Алхам

Тухайн хүнд нэрийг нь хэлүүлэх

Тухайн хүнээс холбоо барих мэдээллийг асуу.Нөхцөл байдлаас шалтгаалан нэрийн хуудсаа солих нь заримдаа тохиромжтой байдаг. Ихэвчлэн нэрийн хуудас нь нэрийн хамт холбоо барих мэдээллийг агуулдаг.

• Ихэнхдээ цахим шуудангийн хаяг асууж байсан ч хүний ​​нэрийг олж мэдэх боломжтой. Олон хүмүүс хаягаар нэрээ ашигладаг.
• Та тухайн хүнээс утсан дээрээ дугаараа оруулахыг хүсч болно. Хамгийн магадлалтай, тэр зөвхөн дугаарыг төдийгүй овог нэрээр нь оруулах болно.

1. Энэ хүнийг хэн нэгэнд танилцуул.Хэрэв та найз нөхөдтэйгээ үдэшлэг эсвэл арга хэмжээнд байгаа бол танил хүн байх магадлалтай. Энэ завшааныг ашиглан зөв хүний ​​нэрийг найз нөхдийнхөө нэгэнд танилцуулах замаар олж мэдээрэй.

   • Та хүмүүсийг танилцуулах үед тухайн хүн өөрийгөө танилцуулахыг хүсэх магадлал өндөр байдаг.
   • Хүндэт нэрийг сонссон даруйдаа дахин мартахгүйн тулд үүнийг давт. Та "Уучлаарай, (нэр), би тантай танилцуулахаа мартчихаж" гэж хэлснээр нэрээ хялбархан оруулж болно.

2. Өөрийгөө дахин танилцуулаач.Хэрэв тэр хүн тантай ойртохгүй бол өөрийгөө дахин танилцуулж яриа өрнүүлээрэй. Магадгүй тэр хүн өөрийгөө таньж, таны шууд байдлыг үнэлэх болно.

3. Тухайн хүнээс нэрнийх нь талаар дэлгэрэнгүй мэдээлэл авахыг хүс.Хүмүүс нэрнийхээ гарал үүсэл, утгын талаар ярих дуртай.

   • Хэрэв тэр хүн ховор эсвэл ер бусын нэртэй гэдгийг санаж байвал түүнийг хэрхэн бичсэнийг асуугаарай. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та андуурсан хэвээр байгаа бол таны өмнө Сергей эсвэл Марина байгаа бол юу хэлэхээ олж мэдэх хэрэгтэй!
   • Та мөн тухайн хүнээс нэрнийх нь утга, газарзүйн гарал үүслийн талаар асууж болно. Ихэвчлэн хүмүүс энэ тухай ярих дуртай байдаг бөгөөд та нэрийг санаж, дахин мартахгүй байх илүү их мэдээлэлтэй байх болно!

   Нэрийг нь олж мэдэхийн тулд мөрдөгч ур чадварыг ашиглах

   1. Өөр хүнээс тусламж хүс.Хүлээн авалтад зочлохдоо гэрийн эзэгтэй, эзэгтэйгээс асууж эсвэл зочдын жагсаалтыг хараарай. Та мартамхай байдлаа үнэнчээр хэлснээр сонирхлоо тайлбарлаж болно.

      • Найзаасаа асуу. Хэрэв та зочлох эсвэл үдэшлэгт оролцож байгаа бол энэ хүнийг өөр хэн нэгэн таньдаг байх магадлал өндөр байна. Найзуудынхаа нэгтэй түүний нэрийг чимээгүйхэн шалгаарай. Хэрэв та үйл явдлын үеэр асууж чадахгүй бол дараа нь асуугаарай.
      • Хэрэв та баар, ресторан эсвэл бусад олон нийтийн газар байгаа бөгөөд энэ хүн энд байгаа юм шиг санагдаж байвал түүний нэрийг мэддэг хүн байгаа эсэхийг ажилтнуудаас асууж болно. Тусламж хүсэх. Та тухайн хүний ​​нэрийг мартсан гэдгээ хүлээн зөвшөөрснөөр нөхцөл байдлыг тайлбарлаж болно. Ихэнхдээ хүмүүс үүнийг ойлгож, туслахдаа баяртай байдаг.
      • Бусад хүмүүстэй түүний яриаг чагнаж байгаарай. Компанид хүн өөрийгөө өөр хүнд танилцуулж болно.
      • Тухайн хүний ​​нэрийг бичсэн хэвлэмэл материалд анхаарлаа хандуулаарай. Жишээлбэл, та албан ёсны оройн зоог эсвэл хуриманд оролцож байгаа бол нэрийн хавтанг байрлуулж болно. Хэрэв та хөдөлмөрийн яармагт оролцож байгаа бол тэр хүн дээр нь хэвлэсэн материал эсвэл нэрийн хуудас байж болно.

Магадгүй бидний олонх нь танил хүнтэй уулзахдаа таагүй нөхцөл байдлыг мэддэг ч түүний нэрийг санахгүй байна. Эсвэл бүр дордвол бид хэн нэгэнтэй танилцаж, 5 минутын дараа түүнд хэрхэн хандахаа мэдэхгүй байна. Энэ нь хаана ч тохиолдож болно - найзынхаа үдэшлэг, бизнесийн үдийн хоол эсвэл шинэ ажлын багт.

Нэрийг хэрхэн санаж сурах вэ? Үүнийг хийх хэд хэдэн батлагдсан арга байдаг.

"Psychology Today" сэтгүүлд гарсан нийтлэлээс үзэхэд нас ахих тусам нэрийг санах чадвар нь мууддаг. Дунд болон ахимаг насны хүмүүсийн 85 орчим хувь нь нэрээ мартдаг байна. Гэсэн хэдий ч энэ нь нэрийг мартах нь зөвхөн нас ахих тусам гарч ирдэг гэсэн үг биш юм, учир нь олон залуучууд өөрсдөө ийм дутагдлыг анзаардаг.

Бид яагаад нэрийг мартдаг вэ?

Энэ үзэгдлийг тайлбарлаж болно. Бид хэн нэгэнтэй анх уулзахдаа нүүр царай, гадаад төрх, дуу хоолой, ярих арга, дохио зангаа, хүрээлэн буй орчин зэрэг олон хүчин зүйлд анхаарлаа хандуулдаг. Хэт их мэдээлэл, анхаарлаа төвлөрүүлэх нь бидний өмнө байгаа хүний ​​нэрийг санахгүй байх явдалд хүргэдэг.

Нэрийг нь санах нь чухал

Хэрэв та хүний ​​анхаарлыг татахыг хүсч байвал түүнийг нэрээр нь дуудах нь хамгийн хялбар арга юм. Бидний нэрийг дуудах нь чимээ шуугиантай орчинд байсан ч бидний тархийг идэвхжүүлдэг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Тийм ч учраас олон нөлөө бүхий удирдагчид нэрэнд ихээхэн ач холбогдол өгч, тэдгээрийг дээд зэргээр ашиглахыг хичээдэг. Үүний үр нөлөөг шалгахад хялбар байдаг: нэрийг нь сонсоод түүнийг дурсдаг гэдгийг ойлгох нь хүн бүрт таатай байдаг гэж би бодож байна. Эсрэгээрээ бусдын мартамхай байдал нь сөрөг сэтгэл хөдлөлийг үүсгэдэг.

Нэрийг хэрхэн санах вэ

Хэрэв та бусад олон хүмүүсийн нэгэн адил нэрээ байнга мартдаг бол мэргэжлийн дасгалжуулагч, илтгэгч, "Оршихуйн хүч: Бусдад нөлөөлөх, татан оролцуулах өөрийн боломжоо нээ" номын зохиолч Кристи Хеджс энэ асуудлаас ангижрахад тань туслах туршигдсан, үнэн зөв зөвлөгөөг санал болгож байна. энэ дутагдал нэг удаа.

Уулзсан - давт

Та хэн нэгний нэрийг сонсохдоо толгой дохиж, яриагаа үргэлжлүүлэх биш, тэр нэрийг яриандаа оруулан эсвэл шинэ танилаасаа ямар нэг зүйлийн талаар асууж бай. Жишээлбэл, хэрэв таны шинэ танил Марк бол та: "Сайн уу Марк, танилцсандаа таатай байна" гэж хэлэх эсвэл түүнээс "Та мэдээллийн технологийн салбарт хэр удаан ажиллаж байна, Марк?" Гэсэн асуултыг асууж болно.

Ярилцлагын туршид энэ нэрийг ашигла, гэхдээ үүнийг хэтрүүлж, байнга давтаж болохгүй. Мөн салах үгэнд нэрийг нь оруулаад, ярьж байхдаа түүний дүр төрх, нэрийг хамтад нь санахын тулд ярилцагчийн нүүр рүү хар.

Бичнэ үү

Сэтгэцийн эмч, санах ойн мэргэжилтэн, доктор Гари Смолл, ялангуяа ер бусын эсвэл ховор тохиолдолд нэрээ бичихийг хүнээс хүсэхийг санал болгож байна. Хэрэв та харааны ой санамж сайн хөгжсөн бол энэ техник үр дүнтэй байх болно. Үүнээс гадна та хүнээс асууж болно нэрийн хуудасТа түүнтэй чатлаж байхдаа түүний нэрийг уншаарай. Энэ нь тухайн хүн болон түүний нэрийг таны санах ойд дүрслэн харуулах хоёрын хоорондох холбоог бий болгоно.

Уулзалтын дараа тэр хүний ​​​​нэр, түүний талаарх үндсэн мэдээллийг харилцагчиддаа бичээрэй. Тиймээс та хамгийн чухал бүх зүйлийг хадгалдаг бөгөөд заримдаа ярилцагчийг амархан санаж байдаг. Та хувийн мэдээлэл, түүний гадаад төрх байдлын онцлог, эсвэл сүүлчийн ярианы сэдвийг хоёуланг нь бичиж болно.

Холбоог ашиглах

Олон шинжээчид шинэ нэр сонсохдоо өөрийн төсөөлөлдөө аман холболт эсвэл холбоо барих зургийг бий болгохыг зөвлөж байна. Энэ нь тухайн хүний ​​тухай мэддэг аливаа баримт байж болно - түүний хобби, үйл ажиллагааны чиглэл, оршин суугаа газар гэх мэт.

Вивиан Жан Дэйл Карнегигийн сургалтаас сурсан энэхүү зөвлөгөөний жишээг:

Тухайн хүний ​​нэр шиг сонсогдож байгаа зургуудыг төсөөлж, тэдгээрийн талаар мэддэг бусад баримтуудтай тааруулж үзээрэй. Хэрэв та Бразилаас ирсэн Лаура гэдэг хүнтэй таарвал түүнийг толгой дээрээ лаврын цэцэг зүүж, Амазон мөрөнд хөвж байна гэж төсөөлөөд үз дээ.

Холболт үүсгэх

Нэрийг санах өөр нэг арга бол хүнийг сайн мэддэг ижил нэртэй өөр хүнтэй тааруулах явдал юм. Жишээлбэл, найз эсвэл хамаатан садантайгаа.

Кристи Хедж 15 хүн оролцсон нэгэн сургалтанд энэ техникийг сурчээ. Дасгалжуулагч оролцогчидтой товчхон мэндчилсний дараа дахин бүлгийг тойрон алхаж, нэг ч алдаагүй нэрээр нь дуудахад тэр их гайхав. Дараа нь тэр энгийн арга хэрэглэсэн - хүн бүрийг алдартай хүнтэй (эсвэл түүний мэддэг хүнтэй) холбох. Жишээлбэл, Райан Райан Гослингтэй холбоотой байсан. Эхлээд энэ нь хэцүү мэт санагдаж болох ч дадлага хийснээр та хүмүүсийн хооронд ийм холболтыг шууд үүсгэж, нэрийг нь санаж сурах болно.

Анхаар

Ихэнх сэтгэл судлаачид болон санах ойн мэргэжилтнүүд нэрээ мартдаг гол шалтгаануудын нэг нь бид түүнд анхаарлаа хандуулдаггүй бөгөөд хоромхон зуур бидний эргэн тойронд байгаа бусад зүйл рүү анхаарлаа хандуулдаг гэж үздэг.

Үүнтэй ижил зөвлөгөөг манай гаригийн хамгийн нийтэч хүмүүсийн нэг Кейт Ферразци өгсөн.

Хэрэв та уулзаж байгаа хүмүүстээ анхаарал хандуулж байгаа учраас нэрийг нь санахаар ухамсартай шийдвэр гаргавал тэр даруйдаа илүү сайн хийж эхэлнэ.

Эдгээр энгийн зөвлөмжүүд нь нэрийг илүү сайн санаж, ирээдүйд эвгүй нөхцөл байдлаас зайлсхийхэд тусална гэж найдаж байна. Би хувьдаа нэрээ амаар давтах анхны зөвлөгөөг ашиглах нь гарцаагүй. Түүнтэй хамт дасгал хийж эхлэх нь хамгийн амархан юм шиг надад санагдаж байна. Надад хэлээч, та нэрийг хэрхэн санаж байна вэ, үүнд бэрхшээлтэй тулгардаг уу?