Человек который заряжает позитивом. В гармонии с миром: как зарядиться позитивом? Отдавайте предпочтение протеинам вместо углеводов и жиров

Каждый день нашей жизни начинается с утра и процедур, которые ему сопутствуют. Именно утро закладывает основу того каким будет наш день – позитивным или негативным. Ведь недаром в народе говорят: «Как утро начнешь, так и день проведешь!» В этих простых словах есть доля мудрости, которую должен принять во внимание современный человек.

Если утро будет спокойным, приносящим радость и удовлетворение – день пройдет хорошо, все будет складываться самым невероятным образом и вызывать только позитивные эмоции!

Если же утро будет заполнено негативом и отрицательными мыслями – такой будет и весь день! В нем будет присутствовать негатив, раздражение и неудовлетворенность.

Утро является самой важной частью успешного дня, и если Вы хотите чтобы он прошел на пять с плюсом, необходимо научиться заряжаться позитивом на весь день! Может показаться, что это невозможно, но это не так! Это под силу каждому человеку, в том числе и Вам, мой дорогой читатель.

Так как же зарядиться позитивом на целый день, будучи «жаворонком»?

Наверняка Вы уже задали себе этот вопрос и желаете получить на него четкий и конкретный ответ, который научит заряжаться позитивом на целый день. Но у Вас возникает еще и другой вопрос: «А причем здесь жаворонок? Что общего у него с позитивной зарядкой на целый день?»

Ведь так?

Все на самом деле очень просто!

Жаворонок это человек, который просыпается с рассветом и ложится спать до полуночи, имеет свой четкий график жизни. За счет этого он более энергичен, собран, больше времени может уделить себе и своей семье, хобби и развлечениям, более продуктивен и активен в реальной жизни.

А теперь о самом главном – как зарядиться позитивом на целый день, будучи «жаворонком» …

Для этого нужно каждое утро проделывать простые действия, которые закладывают мощный и надежный фундамент успешного дня.

А именно …

1. Не вставайте сразу же после того как проснулись! Полежите и вспомните все хорошее, что с Вами было.

Не вставайте сразу же с постели после того как проснулись! Не спешите бежать сломя голову на кухню, ставить чайник и готовить завтрак. Это Вы еще успеете сделать, только чуть позже. Просто полежите несколько минут с закрытыми глазами и подумайте о чем-то хорошем.

Вспомните о том, как Ваш малыш сделал первый шаг, впервые сказал слово «мама», о приятных минутах которые провели со своим любимым … Предайтесь радостным воспоминаниям и прочувствуйте еще раз те эмоции, которые Вы испытали! Просто полежите и вспомните что-то хорошее! Ведь это так приятно!

2. Подумайте о своих целях.

Лежа в постели подумайте о своих целях … Чего Вы хотите добиться. Что хотите иметь. Каким видите свое будущее. Просто представьте, что Вы уже имеете то, о чем так давно мечтали. Мысленно проговорите про себя аффирмации, которые настроят Вас на успех и достижение желаемого. Представьте себе то, о чем в них говорите.

3. Исключите негатив.

Встав с кровати, не включайте телевизор! Вам он не нужен! Этот черный ящик не принесет Вам пользы – он заберет Ваше внимание, Ваш настрой и заполнит все Ваши мысли авариями и убийствами, катастрофами и трагедиями! Вам это не нужно! Вы постоянно будете думать о плохом, несознательно привлекая его в свою жизнь!

4. Зарядитесь музыкой!

Встав с кровати, включите Вашу любимую музыку! Она наполнит Вас энергией, поднимет настроение, настроит на позитив и хороший день! Начните утро с музыки, которую Вы любите!

5. Сделайте физические упражнения.

Сделайте комплекс физических упражнений в течение 10 минут. Это могут быть простые упражнения, которые разгонят кровь по телу и дадут первый пот.

6. Выполните водные процедуры!

Умойтесь и примите душ, можно контрастный. Во время водных процедур скорчите рожицы в зеркало и улыбнитесь! Скажите себе: «Привет! Это Я! Я самая красивая, привлекательная и обаятельная! У меня все получается!» Это вызовет у Вас приятные эмоции, которые настроят на новый день.

7. Позавтракайте.

Под любимую музыку приготовьте завтрак и позавтракайте. Получите удовольствие от еды, которую приготовили своими руками.

8. Почитайте мотивирующую литературу.

Выделите 20 – 30 минут для чтения мотивирующей литературы. Это могут быть истории из жизни успешных людей, их автобиографии, истории создания компаний и фирм. Чтение позволит Вам зарядиться позитивом, появится уверенность, что и Вы сможете решить свои проблемы и добиться желаемого результата!

Как видите, шаги просты и легко выполнимы на практике. В них нет ничего сложного. Это простые шаги, которые дают результат – позитивный настрой на целый день! Самое главное чтобы Вы начали их практиковать, и Вы увидите, как многое изменится в Вашей жизни!

Если Вы хотите стать «жаворонком» и изменить свою жизнь в лучшую сторону, приглашаю принять участие в марафоне .

Многие не знают, что первостепенная причина успеха большинства людей - это энергетика. Хорошая новость состоит в том, что каждый из нас может заряжать себя положительной энергией, словно батарейку.

Существует очень большое количество способов поднять настроение утром и зарядить свою энергетику таким образом, чтобы притягивать деньги и удачу. Кстати, одним из самых лучших и универсальных помощников для стабильной чистки энергетики является кошка. Ранее мы писали о том, как кошка влияет на энергетику дома . Человек — это часть дома, так как энергетически мы связаны с местом, в котором живем, поэтому кошки очищают не только дом, но и нас с вами.

Как зарядить себя удачей

Утром, не только перед работой или перед важным событием, но и в выходной день, важно получить заряд бодрости, чтобы быть готовым к любым трудностям и притягивать успех.

Отсутствие правильного настроя даже ненасыщенный делами день может превратить в пасмурную ночь. И наоборот, энергетическая подзарядка с самого утра может поставить вас на дорогу успеха, даже если все настроено против вас.

Психологический метод: всем известно, что если настраивать себя изначально на провал, то шансы достичь успеха в любой сфере заметно снижаются. Психологи объясняют это просто. Дело в том, что мыслительные способности ухудшаются при переживаниях, или же когда мы сдаемся. У мозга просто нет стимула продолжать работать на полную мощность. Именно поэтому необходимо настраивать себя с утра так, что даже в самых сложных ситуациях все равно есть шанс выиграть или найти нечто положительное даже в худшем финале.

Метод медитаций: если у вас есть полчаса времени утром, отдайте предпочтение медитациям, которые улучшат настроение, зарядив вас позитивом. Медитация — это построение внутренних образов в сознании. Вы выбираете какую-то конкретную медитацию, либо просто расслабляетесь в полной тишине и представляете себе нечто приятное и мотивирующее. Результаты у тех, кто занимается медитациями хотя бы месяц, ошеломительные. Многие люди отмечают заметное улучшение самочувствия и положительный эффект: удачу на работе, в делах, любви. Это происходит не случайно, поскольку аура этих людей становится стабильной и положительной.

Метод аффирмаций: зарядить себя удачей на весь день можно благодаря аффирмациям. Их преимущество и недостаток одновременно заключается в том, что невозможно с первого раза себя настроить на позитив нужным образом, но зато впоследствии этот метод позволяет достичь стабильности. Аффирмации изначально представляют собой прототип наших мыслей, то есть то, что вы себе повторяете регулярно каждый день, должно стать частью вас, а не просто мотивирующими словами. С утра и перед сном они запоминаются лучше всего, так что не забывайте говорить самому себе правильные слова. Лучшие аффирмации на каждый день описаны в отдельной статье. Ознакомьтесь с ними и выберите для себя те, что подходят именно вам.

Общие советы: пробудившись ото сна, не спешите бежать за кофе. Если вы имеете вредные привычки, лучше оставьте их на вторую половину дня. Научитесь встречать утро без сигарет, алкоголя или кофе. Ложитесь всегда вовремя, а вставайте всегда пораньше. Сначала вам понадобится принять контрастный душ, а потом выпить стакан чистой воды. Через некоторое время можете позавтракать. Если есть возможность, съешьте яблоко. Дело в том, что в яблоках содержатся вещества, которые бодрят намного лучше, чем самый сильный кофе. Также они безвредны.

Встречайте утро правильно, чтобы сделать свою энергетику сильной и положительной. Это подготовит вас к любым испытаниям. Не забывайте также про амулеты и талисманы. Например, камень оберег можно выбрать по Знаку Зодиака . Это наиболее простой способ обеспечить себя дополнительной невидимой защитой от бед. Удачи вам, и не забывайте нажимать на кнопки и

18.05.2016 07:11

Мало кто знает, что все хорошее, что нас окружает, было рождено сначала в наших мыслях, ...

Простите, мы обещали новые и неизбитые способы, но в начале приходится напоминать кое о чём банальном.

Вы уже и так знаете, что нужно хорошо спать, есть и заниматься физкультурой. Расшифровывать не будем, всё равно мало кто этому следует. Скажем пару слов о внедрении ЗОЖ в распорядок дня.

Как заряжаться энергией с помощью тренировок

Тренироваться в обеденный перерыв (хотя бы на прогулку ходить).

Офисные работники, которые устраивали физкультминутку посреди рабочего дня, оказывались продуктивнее, спокойнее и энергичнее.

В 2004 году исследователи из Городского университета Лидса обнаружили, что работники, которые посещают корпоративный спортзал, показывают лучшие результаты и легче справляются с нагрузками. К тому же им больше нравится работа, они испытывают меньше стресса, не чувствуют усталости после полудня, несмотря на затраты энергии в ходе тренировки.

Как больше спать

Переставьте будильник. Пусть звенит не утром, когда пора вставать, а вечером, когда пора ложиться.

Как говорит Джон Дюран (John Durant) в книге «Палеоманифест », очень полезна техника установки сигнала будильника на вечернее время, чтобы напомнить себе: пора в кровать. Сигнал должен звучать за час до отбоя. После напоминания нужно завершить всю работу, выключить телевизор и лишний свет, постепенно готовиться ко сну.

Как перейти на здоровое питание

Спросите у себя: «А что бы съел Бэтмен?» Серьёзно. Этот совет даёт профессор Корнелльского университета Брайан Уансинк (Brian Wansink).

Исследования показали, что если дети задавали себе такой вопрос перед обедом, то выбирали яблоки, а не картошку фри. «Это работает только для детей!» - скажете вы. А вот и нет. Взрослым этот способ тоже подходит.

Когда решаете, есть или не есть десерт, подумайте, как поступил бы ваш детский кумир. Если с первого раза не помогло, задайте себе вопрос трижды. Будет проще принять здравое решение.

Со скучным и очевидным разобрались. Чтобы добывать энергию в нужное время, нет необходимости издеваться над своим организмом. Лучше поменять расписание…

2. Выясните, когда вы круче

Знаете, как сильно влияет на человека смена часовых поясов? Когда, например, футбольная команда пересекает три часовых пояса ради игры, её шансы на победу снижаются вдвое, даже если противник слабее.

Но мы не про спортсменов сейчас. Просто, если вы явно выраженная сова, глупо планировать важные задачи на 8 утра.

Уделите внимание своим циркадным ритмам и останетесь в плюсе: спортсмены выигрывают и бьют рекорды, когда подстраивают время соревнований под внутренние часы.

Одно из исследований, освещённых в книге Дэвида Рэндалла (David K. Randall) «Наука сна: экскурсия в самую загадочную сферу жизни человека », показало, что рекорды в беге, пауэрлифтинге, плавании чаще ставили спортсмены, у которых график соревнований совпадал со вторым периодом суточной активности. При прыжках в длину, например, атлеты на пике активности показывали результат, который был на 4% лучше среднего.

Настроили синхронизацию со внутренними часами? Супер. Теперь учимся отказываться от дел.

3. Ставьте правильные цели. И никому не рассказывайте о них

Может, у вас есть относительные цели: «Я хочу быть лучше, чем Саша». А может, объективные: «Хочу получить высший балл на тестировании».

Но если хотите увеличить уровень энергии, в голове должна остаться одна цель: стать лучше.

Исследования Хайди Грант Хэлворсон (Heidi Grant Halvorson), американского психолога, показывают, что сосредоточенность на совершенствовании усиливает желание работать. Мы работаем с интересом и увлечённостью, когда думаем о прогрессе, а не об одном задании. Интерес не заставляет работать из последних сил, а наполняет энергией.

Это не так уж сложно. Просто думайте о том, как сделать лучше всё, чем вы занимаетесь.

А теперь вторая часть: молчите. Исследования показали , что нельзя рассказывать о своих целях, если не хотите расплескать энергию, необходимую для их достижения. Учёные сделали вывод, что приятные фантазии не воплощаются в жизнь, потому что не дают энергии для движения к желанному будущему.

Итак, настроились на лучшее и вспомнили, что счастье любит тишину. Где добыть энергию?

4. Будьте оптимистами

Солдатам нужно в полном вооружении совершить марш-бросок на 40 км. Но некоторым сказали, что дистанция равна 30 км. Другим - что идти придётся 60 км.

После завершения марш-броска исследователи измерили уровень гормонов стресса в крови у обеих групп. Что вышло? Оказалось, что стресс соответствует не реальности, а ожиданиям.

Какой делаем вывод? Все получают то, на что рассчитывают.

Мозг не любит заставлять тело тратить ресурсы, пока не видит реального шанса на победу. Физическая сила недоступна, пока мозг не верит в успех, потому что для человеческого организма нет ситуации страшней, чем растратить все ресурсы и провалиться. В миг, когда появляется уверенность, открываются ворота, через которые льётся поток энергии. Надежда или отчаяние - это то, на что мы себя программируем, говорят авторы книги «Максимальная сила мозга ».

У оптимистов больше энергии. У пессимистов больше стресса. Всё зависит не от объективных обстоятельств, а от точки зрения на них.

Зарядились позитивом? Хорошо. Но, может быть, пора переделать кучу дел? Что для этого нужно сделать?

5. Делайте то, что умеете

В каких проектах вы заняты на работе? Какие домашние обязанности лежат на вас? Если вы будете заниматься тем, что хорошо получается, увидите разницу.

Ряд исследований показал, что использование сильных сторон в работе делает людей счастливее. А заодно и повышает уровень энергии.

Чем дольше человек работает над тем, что умеет, тем он бодрее, счастливее и тем больше уважает себя. Использование своих сильных сторон заставляет улыбаться, учиться интересным вещам.

Положительная оценка прошедшего дня в зависимости от количества часов, потраченных на любимое дело (% респондентов)

»
Вы знаете, что делать. Но какая ошибка убивает мотивацию?

6. Доведите одно дело до конца

Зачастую мы работаем над пятью задачами сразу. Но сосредоточенность только на одном процессе в разы повышает мотивацию.

Дэн Пинк (Dan Pink), автор бестселлера «Драйв », эксперт в вопросах мотивации, объясняет секрет «маленьких побед»: задачи, которые кажутся незначительными, могут заметно влиять на наше состояние. Наука только подтверждает это.

Внутренняя энергия возрастает или убывает в зависимости от того, насколько продвинулись вперёд проекты, даже маленькие. Скромные победы оказывают неожиданно сильный положительный эффект, а мелкие проигрыши - наоборот, отрицательный.

Может, вы переделаете всё, что хотели. Но всё равно окажетесь в состоянии, когда баки пусты. Как принимать решения, когда мозг отказывается работать от усталости?

7. Устал? Прислушайся к внутреннему голосу

Результаты исследований говорят ясно : когда энергии много, нужно слушать голос разума. А когда в голове каша от усталости, положитесь на интуицию.

Исполнительное функционирование зависит от количества энергии, которую обеспечивает глюкоза. И многие познавательные процессы ухудшаются, когда энергии недостаточно. Во время принятия решений при низком уровне глюкозы в крови нужно больше доверять бессознательному, хотя при подъёме уровня глюкозы стоит вернуться к сознательному обдумыванию решений.

Итак, вы уже делаете успехи. Поздравляем. Но как лучше провести отдых, чтобы накопить энергию для завтрашнего дня?

8. Восстанавливайтесь активно

Звучит не слишком логично. Но если сегодня вы выдохлись, а завтра уставать не хотите, отдыхайте активно: сходите на тренировку или пообщайтесь с друзьями. Никаких посиделок перед телевизором или за компьютером.

Келли Макгонигал в книге «Сила воли » говорит:

Американская психологическая ассоциация выяснила, что лучшие восстановительные стратегии - это упражнения, спортивные игры, чтение, молитвы, музыка, отдых с семьёй или друзьями, массаж, прогулки, йога, занятия творческим хобби. Хуже всего отдыхается во время азартных игр, шопинга, курения, видеоигр, сёрфинга в интернете, просмотра телевизора или кино (больше двух часов).

Итак, вы знаете, как подзарядиться. Теперь подведём итоги: как лучше всего добывать энергию.

• Применяйте три аксиомы: упражнения в обед, будильник перед сном и вопрос: «А что бы съел Добрыня Никитич?»
• Определите свой пик активности: совы должны выполнять важную работу вечером, а жаворонки - утром.
• Ставьте правильные цели, фокусируйтесь на улучшениях и никому не рассказывайте о своих планах.
• Будьте оптимистичны. Помните: на что мы рассчитываем, то и получаем.
• Выполняйте ту работу, которую вы умеете делать. Использование своих сильных сторон приносит счастье и дарит энергию.
• Завершайте дела. Маленькие победы ведут к большой цели.
• Внутренний голос - лучший советчик для усталого разума.
• Отдыхайте активно. Дружеское общение - это здорово. Полночи в Netflix - не очень.

И напоследок. Что заряжает аккумуляторы и согревает сердце?

Помогите кому-нибудь

Снова звучит нелогично? Эти усилия вас не обесточат. Наоборот, помощь - тонизирующее средство. Оно даже может жизнь спасти.

Исследование Лоуренса Гонзалеса (Laurence Gonzales) посвящено выжившим в опасной ситуации, когда нехватка энергии означала смерть. Те, кто помогал другим, имели больше шансов на спасение.

Помощь кому-либо - лучший способ уберечь себя от гибели. Она помогает подняться над страхами, победить себя. Вы уже не жертва, а спасатель. Когда ваша лидерская работа становится спасательным кругом для других, вы получаете прилив энергии и можете дольше удерживаться на плаву. Вы поддерживаете других, их реакция поддерживает вас. Многие люди, которым удалось выжить в одиночку, говорят, что выбрались ради кого-то другого (жены, любимого, мамы, детей).

Если вы уже устали от чтения, предложите свою помощь любимым. Не ради эгоистичного желания получить энергию, а чтобы сделать счастливее и себя, и другого человека.

В каком настроении мы начинаем новый день? Как правило, это звучит так: снова вставать, снова на работу, а так хочется ещё поспать. Недовольство - не самое лучшее начало дня. В наше время можно попасть в стрессовую ситуацию уже по пути на работу. Но себе можно помочь. Чтобы чувствовать себя хорошо в течение дня, надо научиться правильно начинать утро и настраивать себя на положительный лад. Это не потребует особых усилий и много времени.

С чего начинается хороший день

Рассмотрим несколько способов, которые помогут зарядиться позитивным настроением с самого утра:

• Проснувшись утром, думаем только о хорошем. Вспомните что-то приятное, что не вызывает ни тревоги, ни раздражения. Вспомните событие, с которым у вас связаны положительные эмоции.
• Подымает настроение с утра любимая музыка. Спокойная или бодрящая - решайте сами. Главное условие - она должна нравиться. Любители классической музыки могут послушать “Баркаролу” Чайковского или “Лунную сонату” Бетховена - эти произведения снимают раздражение. Произведения Шопена и Штрауса добавляют уверенности. “Итальянский концерт” Баха поможет избавиться от обиды и зависти, если таковые имеются.
• Зарядка под любимую музыку поможет окончательно проснуться и зарядиться энергией. К тому же это ещё и польза для здоровья.
• Душ не только освежает, но и дарит хорошее настроение.
• Выделите себе утром достаточно времени, чтобы выпить чашку чая или кофе не торопясь, с наслаждением и приятными мыслями о том, что сегодня вас ждёт чудесный день.
• Можно привлечь себе в помощники ароматерапию. Например запах апельсина дарит радостное, романтичное настроение и помогает почувствовать вкус жизни. Кстати, для этой цели подойдут и косметические средства с таким запахом. Но вы можете выбрать любой приятный аромат.
• Заведите себе тетрадь, в которую будете каждый вечер записывать свои достижения, даже самые маленькие успехи. Перечитайте утром свои записи, сделанные накануне - это здорово вдохновляет.
• Не стоит с утра включать телевизор или читать сводку новостей в компьютере. СМИ перенасыщены сообщениями о криминальных происшествиях, трагедиях, катастрофах. Вы всё равно не сможете ничего изменить, так зачем думать об этом на протяжении всего дня?
• Чтобы настроить своё сознание на позитив, займитесь небольшим аутотренингом. Просто повторяйте, что сегодня вас ждёт прекрасный день, интересные дела, события, встречи. Такое настроение поможет больше обращать внимания на приятные мелочи, которые мы склонны не замечать, зацикливаясь на негативе.

Если вы с утра позаботитесь о душевном спокойствии и равновесии, вам станет легче и вы сможете наслаждаться каждым днём своей жизни.

Для того, чтобы регулярно получать свежие статьи, подписывайтесь в нашу группу ВКонтакте.

У каждого из нас бывают ситуации, когда все просто валится из рук, проблемы одолели, и выхода никакого нет. Даже смысл жизни бывает утрачен, просто беспросветная тоска!

Причин такому состоянию может быть множество: трудности на работе и неудачная личная жизнь, депрессия, связанная со сменой сезонов, усталость, перерастающая в хроническую, сложности со здоровьем. Чем больше мы сетуем на жизнь, тем больше она преподносит нам неприятных сюрпризов, и кажется, что все становится только хуже…

Как настроить себя на позитив? Как вырваться из замкнутого круга безысходности?

То, как мы относимся к нашей жизни, с верой в хорошее или негативно, во многом определяет и все дальнейшее течение нашей судьбы. Тот, кто постоянно ноет, скулит и нудит, как правило, никогда не достигает в жизни чего-то значительного. И наоборот, оптимистично настроенные, идущие по жизни с улыбкой, легко способны преодолеть все трудности. Они уверенно идут к выбранной цели и добиваются ее, а окружающие говорят: «Как ему все удается?»

Люди могут смотреть на одно и то же, но видеть это по-разному…

Как же «работает» позитивный настрой? Давно известен тот факт, что мы все живем по законам «зеркального отражения» и получаем от окружающего мира ту энергетику, которую сами ему отдаем. Раздражаетесь на повторяющиеся неудачи? Не замечаете в жизни ничего хорошего, и все свое внимание акцентируете на негативных моментах? Подумайте, какие утверждения вы повторяете чаще: «Я смогу», «Все будет хорошо» или «У меня не выйдет», «Это мне не по плечу», «Ничего хорошего ожидать не приходится»? Если в ваших мыслях и словах больше темного негатива, то не нужно удивляться, когда он все чаще появляется и в вашей жизни – он просто в нее возвращается!

«Беда не приходит одна», «Не человек, а тридцать три несчастья» — так народная мудрость метко описывает повторяющиеся неудачи. А замечали ли вы, как позитивные, радостно встречающие любой новый день люди притягивают везение, как магнитом? Они умеют радоваться хорошим новостям, получают удовольствие от каждой положительно заряженной минуты, и их бодрые «заряды» распространяются на окружающих – с позитивными людьми всем хочется общаться, они всегда окружены друзьями.

Но стоит хоть немного поддаться депрессии и начать «раскисать», как неудачи тут же начнут сыпаться, как из дырявого мешка.

Устройство нашего мира таково, что люди почему-то в первую очередь обращают внимание на плохое, а хорошее, наоборот, зачастую не замечают, оно им кажется не таким существенным. Но вот мировоззрение меняется на позитив, и постепенно начинает казаться, что именно радостных, хороших моментов в жизни больше, а проблемы уходят на второй план. Очень скоро человек начинает замечать, что его положительный настрой материализуется, и происходит это вовсе не случайно – тот, кто стремится достичь в жизни каких-либо высот, должен твердо верить в лучшее. Если вы будете любить жизнь, то рано или поздно дождетесь от нее взаимности!

Удивительное рядом! Любите жизнь и она ответит вам взаимностью!

Как начать радоваться жизни: делаем первые шаги

• Чтобы изменить свою жизнь и «настроить» ее на уверенную позитивную волну, для начала прекратите все время жаловаться на неудачи и невезение, каждому встречному плакаться о своих проблемах и всегда ожидать только плохое.
• Расстаньтесь с завистью – верной спутницей негативного отношения к жизни. Коллега по работе получила повышение? Соседка опять вернулась из магазина с огромными сумками, полными обновок? Подруга получила права и собирается купить автомобиль? Поверьте, это совсем не повод расстраиваться! Может быть, теперь, на новой должности, ваша бывшая сослуживица замолвит и за вас словечко? И к соседке что-то долго вы не заглядывали, возможно, она подскажет адреса магазинов, где сейчас очень выгодные распродажи? Что же касается подруги, подумайте, что мешало вам вместе с ней окончить курсы вождения и теперь вместе прогуливаться по автосалонам? Еще не поздно все исправить и стать полноправным водителем, а подруга, видя ваш позитивный настрой, с удовольствием поможет вам освоить правила дорожного движения!
• Начните относиться к себе положительно, с одобрением смотрясь в зеркало и не заостряя внимание на видимых недостатках. Сходите к стилисту, визажисту и забудьте все неприятные жизненные ситуации, которые случались с вами из-за вашей внешности. А может быть, вам просто недоставало уверенности в себе, и на самом деле вы выглядите прекрасно!
• Никогда не вспоминайте фразу «Мне этого никогда не достичь». Подумайте, возможно, вы так думали, представляя совершенно нереальные перспективы? Пересмотрите свои планы, наметьте реальные, по-настоящему достижимые цели и смело начинайте их реализовывать! Да, министром финансов вы, возможно, и не станете, но вот должность начальника отдела учета вам точно по плечу!
• Верните в свою жизнь маленькие радости – поставьте диск с любимой музыкой, купите и с удовольствием съешьте вкусное мороженое. Чтобы преодолеть возможную хроническую усталость, попросите на работе отгул или возьмите выходной – может быть, вам нужно элементарно выспаться? Позвоните подругам и устройте веселую встречу в приятном месте – исполнение маленьких желаний позволит вам восстановить утраченный позитивный настрой!

Лучшее время для проговаривания аффирмаций и положительных установок – перед сном и сразу после пробуждения

Действенные методы позитивной психологии

1. Как привлечь в свою жизнь позитив? Это можно сделать с помощью особых установок, которыми мы «программируем» свою судьбу. Эти установки представляют собой мощные позитивные утверждения, проговаривая которые, вы постепенно делаете их неотъемлемой частью своей жизни.Для каждого человека эти установки-утверждения индивидуальны, и вы вполне можете разработать их для себя. Чем-то этот прием напоминает аутотренинг, только вы сами определяете, насколько важным для вас будет тот или иное утверждение в каждый конкретный момент. Допустим, вам очень хочется привлечь внимание привлекательного сотрудника, только раньше вы не решались это сделать. Теперь вы можете с помощью утверждения «Я очень привлекательна, и сегодня обязательно с ним поздороваюсь (приглашу на кофе, сделаю комплимент)» настроить себя на достижение поставленной цели, и будьте уверены, что обязательно ее сможете осуществить!
2. Визуализация – мысленное представление вашей мечты, ваших стремлений. Представляйте себе каждый вечер перед сном, что ваша цель достигнута и в мыслях «осматривайте» ее со всех сторон. Чем четче картинка, тем мощнее будет эффект от этого упражнения!
3. Персональный гороскоп – только составить его должен не профессиональный астролог, а вы сами. Подумайте, чего бы вы себе «напрогнозировали» на ближайшее будущее и отдаленную перспективу? Предскажите все свои мечты и желания, наметьте для них определенные даты (хотя бы примерно).
4. «Волшебная карта желаний» – отличный способ настроить себя на позитив, творческий, захватывающий процесс. На большом листе бумаги составьте коллаж из своих представлений о будущем, чего бы вы хотели достичь, что приобрести, куда поехать в отпуск. Пусть это будут не сухие фразы «Море», «Шуба», «Защита дипломной работы», а красочные, яркие картинки. Откуда их взять? Лучше всего – вырезать из ненужных «глянцевых» журналов, аккуратно наклеить на бумажную основу и прикрепить на заметном месте, чтобы каждый день иметь возможность видеть ваши мечты. Помните – все достижимо, если этого очень захотеть!

Чтобы день удался, важно настроиться на позитив с самого утра!

Как сохранить оптимистичный взгляд на жизнь

Ни в коем случае не успокаиваться, не «складывать лапки» и не останавливаться на достигнутых результатах! Постоянные активные действия и следующие шаги по осуществлению очередных стремлений – вот то, что должно быть теперь в вашей жизни каждый день. А в том, что вы сможете всего добиться, уже нет никаких сомнений, ведь вы смогли главное – настроили свою судьбу на позитивную волну, вернули в жизнь яркие краски и преодолели невезение. Теперь все ваши поступки будут наполнены радостными моментами, удовольствием и все, что бы ни делали, у вас непременно будет получаться!

Дарить окружающим тепло, заботу, улыбки и приятные мгновения – это так важно и для сохранения позитивного настроя, и для окружения себя доброй, светлой аурой. Не требуйте ни от кого благодарности, не ждите ничего взамен. И очень скоро вы увидите, как судьба в ответ на ваши бескорыстные позитивные поступки щедро одарит удачей и благосклонностью.

Видео-настрой на позитив

Постарайтесь не утратить тех навыков, о которых мы сегодня рассказали, используйте их постоянно, пусть несложные упражнения для привлечения позитива станут частью вашей жизни. Окружающие скоро заметят, что вы становитесь заряжающим энергией оптимистом, а утверждение «Все будет хорошо» практически превращается в ваш жизненный девиз. Все изменится к лучшему, важно только искренне в это верить! Удачи!